co wtedy

od razu lepiej:) napisz jeszcze jaka dawka obecnie leci enana? Bo jezlei celem jest redukcja i chcesz nieco zabezpieczyc miecho przezd katabpolizmem, to ja bym tutaj wszedl na opcje minimum, nawet wrzucil sobie 125 mg co 3-4 dni testo. Wtedy ograniczysz nieco estradiol i nie powinno tez prowokowac tradizku. Wazne jest rowniez to co zjadasz. [...]

[...] w tygodniu raczej będziesz miał ciężko masę zdobywać (utrzymać może i dasz radę, ale też tylko przy diecie dobrej). Musisz wybrać - albo siłka albo boks. Jak wybierzesz to wtedy te drugie to tylko dodatek. Widać, że tobie bardziej zależy na wyglądzie i wynikach na siłowni więc pewnie się zdecydujesz na siłkę. W takim razie boks maks. 2 razy w [...]

Zacznijmy od tego że nie musisz od razu biegać wystarczy na początek siłownia + kardio po treningu a jak będziesz widział brak efektu wtedy bieganie w dni nie treningowe najlepszym rozwiązaniem jest na czczo tylko przydała by się dawka bcaa możesz się zaopatrzyć. Zaczniesz od 30 min musisz się wczuć swój organizm i obserwować ciało. Co do [...]

Jedyne co to węgle by można było podbić do około 40 g, będzie smaczniej a przy Twojej wadze nie powinno Cię z keto wtedy wywalić.

U mnie w mieście kiepsko z takim sprzętem. Na allegro bym raczej nie kupił, tylko poszukał czegoś podobnego w sklepie internetowym, wtedy do 10 dni można oddać. W tym bushi.pl kupiłem już zwykłe bokserskie rękawice i jestem z nich bardzo zadowolony. Kolega ma Everlasty i są wykonane praktycznie tak samo jak moje, a moje były 4 razy tańsze. A co [...]

[...] sie wkrecisz to sam juz bedziesz chciał treningi diety itp. dokładnie! początkowo bedzie związane to z wiekszym wydatkiem energetycznym, nastepnie stabilizacja. I własnie wtedy możesz uderzyć z dietą-oczywiście jeśli chcesz takich efektów jak piszesz;) ale jak znam życie apetyt rosnie w miarę jedzenie- sam zobaczysz;) Co do eliminacji [...]

no po tym miesiącu po wakacjach raczej efektów nie ma, bo nie ma progresji ciezaru ani przyrostów, ale może na to za wczesnie i jechac tym planem jeszcze co najmniej z miesiac i wtedy jak nie bedzie efektów to sie zastanawiać?

Większe dawki bcaa przed snem to nienajlepszy pomysł , faftaq kiedyś pisał i miał rację, tylko tutaj chodzi o większe porcje BCAA przed snem , jest problem wtedy z wydzielaniem Tryptofanu przez co zasypianie jest utrudnione. Ale dawki typu 5 gram nie będą miały na to wpływu.

Opisz co się dzieje i wtedy ocenimy co zrobić.

Wtedy wydaje mi sie ze tak. A czy to cwiczenie co napisales nie jest przypadkiem na klatke ?

Ddokupilbym jeszcze ze dwa opakowania i wtedy cykkl wyjdzie ok 14tyg Tylko hcg dokup i daj wg odczucia co pate typ np 4-6 2x2500e3d i po cyklu z 15tys bedzie potrzebne

Kradam: >>Czyli tak jak mówiłem brak Ci podstawowej wiedzy na ten temat. Proponuję wpisać "borelioza" do googla. Może wtedy zdobędziesz się na przeprosiny<< Widze ,ze Ty nie bardzo rozumiesz o czym ja mowie. 1)Interesuja mnie tylko oficjalne przyjete w medycynie sposoby leczenia tej choroby.Pisalem juz o tym wczesniej i [...]

Jesli ci to jest potrzeban na te pory co wypisales to nic z tym nierob - wtedy akurat bardzo wazne sa weglowodany NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Ho Ho Ho - Mery Xmas from GiKeR

[...] tego jakie stawiasz sobie cele. Jeżeli chcesz rozbudować masę, zastosuj trening HST. Jeżeli tylko siłę to np HIT. Jeżeli zaczynasz, pomyśl o ogólnorozwojówce. Co do kreatyny, to na razie się wstrzymaj. Dostosuj dietę do swoich celów (masa, redukcja, podtrzymanie wagi), a suplementów używaj dopiero wtedy, gdy już będziesz wiedział po co Ci one.

jedyne co po kreatynie, to moze rozbolec brzuch, co skonczy sie to efektem laksacji w WC, jednak wtedy wystarczy zmienic forme na nap chlorowodore

Jeszcze jedno Na silke chodze z kolega i on twierdzi ze na nogi (czworoglowe) to powinny byc minimom 3 cwiczenia po 4 serie. Co o tym sadzicie?? Cze wtedy z plecami to nie okaze sie za duzo?? Jakbym dodawal to bym dal WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNIE)

Chodziło mi o to bokser ze jeżeli przestawi się na spanie w dzień to wtedy może tak to ciągnąć. Wiadomo że sen w dzień to nie to samo co w nocy ale póki człowiek młody to można jakiś czas tak "jechać". Ja wytrzymałem prawie półtora roku, po czym zmieniłem pracę. Pozdrawiam.

[...] to dlugotrwaly okres, tutaj w rok sie nie da zdzialac cudow Jestes poczatkujacy i wierz mi ze nie ma sensu na poczatku ladowac w siebie supli odpowiedni trening, odzywianie i beda efekty a co do regeneracji to mozesz kupic chela mzb i brac przed snem, a jezeli bedziesz czul ze potrzebujesz czegos wiecej to wtedy mozesz brac te bcaa i glute

[...] caly czas jestem wyprosotowany. Nie mam jakiejs kurzej czy lejkowatej klatki bo sprawdzalem. Normalnie ta wkleslosc nie rzuca sie mocno w oczy, tylko szczegolnie wtedy gdy wyjde z wody czy z pod prysznica i jestem mokry. Nie chce byc jakis napakowany tylko wygladac dobrze, np tak jak Gerrard czy Lampard (pilkarze) Zwykle trenowalem [...]

Kult,po gainerze może pójść od 1 do 3 kilo..ale to czysta teoria.Ja w to osobiście nie wierze-nie po 3 kilo...Zależy od diety,i wtedy raczej po diecie idzie a nie po 100 gramach samego gainera,choc na pewno pomaga..białko powinno byc,choc kilogram. Adi,z tym problemem nie tutaj.Poproś kogoś z pogrubioną czcionka niech zapyta o to w dziale Porady [...]